Self-Confidence बढ़ाने के तरीके 9 तरीके 

इस बात से कोई इनकार नहीं कर सकता की जीवन में सफलता  पाने  के लिए self confidence एक बेहद important quality है । जीवन में किसी मुकाम पर पहुंच चुके हर एक व्यक्ति में आपको ये quality दिख जाएगी , फिर चाहे वो कोई film-star हो , कोई cricketer, आपके पड़ोस का कोई व्यक्ति , या आपको पढ़ाने वाला शिक्षक। आत्मविश्वास एक ऐसा गुण है जो हर किसी में होता है , किसी में कम  तो किसी में ज्यादा। पर ज़रुरत इस बात की है कि अपने present level of confidence को बढ़ाकर एक  नए और बेहतर level तक ले जाया जाये । How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

आज  मैं प्रफुल्ल दुबे आपके साथ कुछ ऐसी ही बातें share  करूँगा  जो आपके आत्म-विश्वास को बढाने में मददगार हो सकती हैं :

1) Dressing Sense Improve कीजिये :

आप किस  तरह से dress-up होते हैं इसका असर आपके confidence पर पड़ता  है । ये  बता  दूँ  कि यहाँ मैं  अपने जैसे आम लोगों की बात कर रहा हूँ , Swami Vivekanand और Mahatma Gandhi जैसे महापुरुषों का इससे  कोई लेना देना नहीं  है , और  यदि आप इस category में आते हैं तो आपका भी.

मैंने खुद इस बात  को feel किया है , जब मैं अपनी best attire में होता हूँ तो  automatically मेरा confidence बढ़ जाता है, इसीलिए जब कभी कोई presentation या interview होता है तो  मैं बहुत अच्छे  से तैयार होता हूँ । दरअसल अच्छा दिखना आपको लोगों को face करने का confidence देता है और उसके उलट poorly dress up होने  पे आप बहुत conscious रहते हैं ।

मैंने कहीं एक line पढ़ी थी- आप कपड़ों पे जितना खर्च करते हैं उतना ही करें , लेकिन जितने  कपडे खरीदते हैं उसके आधे ही खरीदें। आप भी इसे अपना सकते हैं। How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

2) वो  करिए जो Confident लोग करते हैं :

आपके आस -पास ऐसे लोग ज़रूर दिखेंगे जिन्हें देखकर आपको लगता होगा कि ये व्यक्ति बहुत confident है । आप ऐसे लोगों को ध्यान से देखिये और उनकी कुछ activities को  अपनी life में include करिए । For example: Front seat पर  बैठिये । Class में , seminars में , Questions पूछिए / Answers दीजिये अपने चलने और बैठने के ढंग पर ध्यान दीजिये दबी  हुई  आवाज़  में मत बोलिए । Eye contact कीजिये , नज़रे मत चुराइए। How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

3) किसी एक चीज में अधिकतर लोगों से बेहतर बनिए : Become Field Expert

हर  कोई हर field में expert नहीं बन सकता है, लेकिन वो अपने  interest के हिसाब  से एक -दो areas चुन सकता है जिसमे वो औरों से बेहतर बन सकता है अगर आप किसी एक  चीज में महारथ हांसिल कर लेंगे तो वो आपको in-general confident बना देगा । बस आपको अपने interest के हिसाब से कोई चीज चुननी  होगी और उसमे अपने  circle में best बनना होगा, आपका circle आप पर depend करता है , वो आपका school, college, आपकी colony या आपका शहर हो सकता  है।

आप कोई भी field चुन सकते हैं, वो कोई art हो सकती है , music, dancing, etc कोई खेल हो सकता है , कोई subject हो सकता है या कुछ और जिसमे आपकी expertise आपको  भीड़ से अलग कर सके और आपकी एक special जगह बना सके । ये इतना मुश्किल नहीं है , आप already किसी ना किसी चीज में बहुतों से बेहतर होंगे , बस थोडा और मेहनत  कर  के उसमे expert बन जाइये, इसमें  थोडा  वक़्त तो लगेगा , लेकिन जब  आप ये कर लेंगे तो सभी आपकी respect करेंगे और आप कहीं अधिक confident feel करेंगे । How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

और जो व्यक्ति किसी क्षेत्र  में special बन जाता है उसे और क्षेत्रों में कम   knowledge होने की चिंता नहीं

होती, आप ही सोचिये क्या कभी सचिन तेंदुलकर इस बात से परेशान होते होंगे कि उन्होंने ज्यादा पढाई नहीं  की …कभी नहीं !

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4)  अपने  achievements को याद करिए  :

आपकी past achievements आपको confident feel करने में help करेंगी। ये छोटी -बड़ी कोई भी achievements हो सकती हैं । For example: आप  कभी class में  first आये हों , किसी subject में school top किया हो , singing completion या sports में कोई जीत हासिल की हो, कोई बड़ा target achieve किया हो , employee of the month रहे हों । कोई भी  ऐसी  चीज  जो आपको अच्छा feel कराये ।

आप इन achievements को dairy में लिख सकते हैं, और इन्हें कभी भी देख सकते हैं, ख़ास तौर पे तब जब आप अपना confidence boost करना चाहते हैं । इससे  भी अच्छा तरीका है कि आप इन achievements से related कुछ images अपने दिमाग में बना लें और उन्हें जोड़कर एक छोटी सी movie बना लें और समय समय पर इस अपने दिमाग में play करते रहे । Definitely ये आपके confidence को  boost करने  में मदद करेगा । आर्थिक स्वतंत्रता के लिए जरुरी 10 कदम

5) Visualize करिए कि  आप confident हैं :

आपकी प्रबल  सोच  हकीकत बनने का  रास्ता खोज  लेती है , इसलिए आप  हर रोज़ खुद को एक confident person के रूप में सोचिये । आप कोई भी कल्पना कर सकते हैं , जैसे कि आप किसी stage पर खड़े होकर हजारों लोगों के सामने कोई भाषण दे रहे हैं , या किसी seminar hall में कोई शानदार  presentation दे रहे  हैं , और सभी लोग आपसे काफी प्रभावित हैं , आपकी हर तरफ तारीफ हो रही है और लोग तालियाँ बजा कर

आपका अभिवादन कर रहे हैं । Albert Einstein ने भी imagination को knowledge से अधिक powerful बताया है ; और  आप इस power का use कर के बड़े  से बड़ा काम कर सकते हैं। How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

6) गलतियाँ करने  से मत  डरिये: Commit Mistakes

क्या आप ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हो जिसने कभी गलती ना की हो? नहीं जानते होंगे , क्योंकि गलतियाँ करना मनुष्य का स्वभाव है , और मैं कहूँगा कि जन्मसिद्ध अधिकार भी । आप अपने इस अधिकार का प्रयोग करिए। गलती करना गलत नहीं है, उसे दोहराना गलत है । जब तक आप एक ही गलती बार-बार  नहीं दोहराते तब तक  दरअसल आप गलती करते ही नहीं आप तो एक प्रयास करते हैं और इससे होने वाले experience से  कुछ ना कुछ  सीखते  हैं । दोस्तों  कई  बार हमारे  अन्दर वो सब  कुछ होता  है जो हमें किसी काम को करने के लिए होना चाहिए , पर फिर भी failure के डर से हम confidently उस काम को नहीं कर पाते ।  आप गलतियों  के डर से डरिये मत, डरना तो उन्हें चाहिए जिनमे इस भय के कारण  प्रयास करने की भी हिम्मत ना हो !! आप जितने भी सफल लोगों का इतिहास उठा कर देख लीजिये उनकी सफलता की चका-चौंध  में बहुत सारी असफलताएं भी छुपी  होंगी । Michel Jordan, जो दुनिया के अब तक के सर्वश्रेष्ठ basketball player माने जाते हैं; उनका कहना भी है  कि – मैं अपनी जिंदगी में बार-बार असफल हुआ हूँ और इसीलिए मैं सफल होता हूँ। आप कुछ करने  से हिचकिचाइए मत चाहे वो खड़े  हो कर कोई सवाल करना हो , या फिर कई लोगों के सामने अपनी  बात   रखनी  हो , आपकी जरा सी  हिम्मत आपके आत्मविश्वास को कई  गुना बढ़ा सकती है । सचमुच डर के आगे जीत है! How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

7) Low confidence के लिए अंग्रेजी ना जानने का excuse मत दीजिये:

हमारे देश में अंग्रेजी  का वर्चस्व है ।  मैं स्वयं इंग्लिश का टीचर हूँ, लोगो को इंग्लिश बोलना सिखाता हूँ एवं अंग्रेजी का ज्ञान आवश्यक मानता हूँ ,पर सिर्फ इसलिए क्योंकि इसके ज्ञान से आप कई अच्छी  पुस्तकें , ब्लॉग , etc पढ़ सकते हैं , आप एक से बढ़कर एक programs, movies, इत्यादि  देख सकते हैं । पर क्या इस भाषा का ज्ञान confident होने के लिए आवश्यक है? नहीं । English जानना  आपको और भी confident बना सकता है पर ये confident होने के लिए ज़रूरी नहीं है । किसी भी भाषा  का मकसद शब्दों  में अपने विचारों   को व्यक्त करना होता है , और अगर आप यही काम किसी और भाषा  में कर सकते हैं  तो आपके लिए अंग्रेजी जानने की बाध्यता नहीं है।  उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री माननीय योगी आदित्य नाथ  को मैंने कभी अंग्रेजी में बोलते नहीं सुना है , पर उनके जैसा आत्मविश्वास से लबरेज़ नेता भी कम ही देखा है । इसी तरह कई नेताओं में आत्मविश्वास कूट -कूट कर भरा है  पर वो हमेशा हिंदी भाषा का ही प्रयोग करते हैं दोस्तों, कुछ जगहों पर जैसे  कि job-interview में अंग्रेजी का ज्ञान आपके चयन के लिए ज़रूरी हो सकता है, पर confidence के लिए नहीं , आप बिना English जाने भी दुनिया के सबसे  confident व्यक्ति  बन सकते हैं । How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

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8 ) जो चीज आपका आत्मविश्वास घटाती हो उसे बार-बार कीजिये : Do The Things Which Afraid You

कुछ लोग किसी ख़ास वजह  से confident नहीं feel करते हैं । जैसे कि  कुछ लोगों में  stage-fear होता  है तो कोई opposite sex के सामने nervous हो जाता है । यदि आप भी ऐसे किसी challenge को face कर रहे हैं तो इसे beat करिए । और beat करने का सबसे अच्छा तरीका है कि जो activity आपको nervous करती है उसे इतनी बार कीजिये कि वो आपकी ताकत बन जाये । यकीन जानिए आपके इस प्रयास को भले ही शुरू में कुछ लोग lightly लें और शायद मज़ाक भी उडाएं पर जब आप लगातार अपने efforts में लगे  रहेंगे तो  वही लोग एक दिन आपके लिए खड़े  होकर ताली  बजायेंगे । गाँधी जी की कही एक line मुझे हमेशा से बहुत प्रेरित करती  रही  है “पहले वो आप पर ध्यान नहीं देंगे, फिर वो आप पर हँसेंगे, फिर वो आप से लड़ेंगे, और तब आप जीत जायेंगे।” तो आप भी उन्हें ignore करने दीजिये , हंसने दीजिये , लड़ने दीजिये, पर अंत में आप जीत जाइये । क्योंकि आप जीतने के  लिए  ही  यहाँ  हैं , हारने के लिए  नहीं ।

9) विशेष मौकों पर विशेष  तैयारी कीजिये :

सफलता के  लिए आत्म-विश्वास आवश्यक है, और आत्म-विश्वास के लिए तैयारी जब कभी आपके सामने  खुद को   prove करने  का मौका हो तो उसका पूरा फायदा उठाइए । For example: आप किसी debate, quiz , dancing या singing competition में हिस्सा ले  रहे हों , कोई test या exam दे रहे हो ,या आप कोई presentation दे रहे हों , या कोई program organize कर रहे  हों । ऐसे हर एक मौके के  लिए जी -जान से जुट जाइये और बस ये ensure करिए कि आपने तैयारी  में  कोई कमी नहीं रखी, अब result चाहे जो भी हो पर कोई आपकी preparation को  लेकर आप पर ऊँगली  ना उठा पाए। Preparation और  self-confidence directly proportional हैं । जितनी अच्छी तैयारी होगी उतना अच्छा आत्म-विश्वास होगा।और जब इस तैयारी  की वजह से आप सफल होंगे तो ये जीत आपके life की success story में एक और chapter बन जाएगी जिसे आप  बार -बार पलट के  पढ़  सकते  हैं  और अपना confidence boost कर सकते  हैं । How To Boost Self-Confidence 9 Tricks

अगली बार फिर किसी नये व्यक्तित्व विकास के विषय के साथ आपसे अपने विचार share करूंगा।

आपका अपना—–प्रफुल्ल दुबे

Spoken English & Personality development trainer..

Director: Decent Education Centre (DEC)

Freeganj, Ujjain

Mob. 98273-17912

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