10 मिनट में उदासी दूर How to Remove Depression

उदास होने के बहुत से कारण हो सकते हैं। समस्या तो तब गंभीर होती है जब हमारे पास सब कुछ होता है, हम सब जानते हैं, फिर भी हम उदास हो जाते हैं। पता ही नहीं चलता कि मन क्यों उदास है? मन बे वजह उदास रहता है। इस उदासी को दूर करना बहुत ही आसान है। मैं आपको 10 ऐसी टिप्स बता रहा हूं, जिसे आप सिर्फ 10 मिनट करें, तो आपकी उदासी 100% हो जाएगी। 10 मिनट में उदासी दूर How to Remove Depression

Learn English Easily — Learn Spoken English Easily

Also Read: स्वर्ग-नर्क की कहानी Story of Hell & Heaven

1. पुरानी तस्वीरें देखें Watch Memories

जब हम पुरानी तस्वीरें देखते हैं तो हमारी यादें ताजा हो जाती है। वे यादें हमें खुश कर देती है। सालों पुरानी तस्वीरें आपको ज्यादा खुशी देती है। किसी की शादी के फोटोग्राफ्स या अपने बचपन के फोटोग्राफ्स, दोस्तों के साथ के फोटोग्राफ देखो बहुत खुशी मिलेगी।

Also Read: गरीब लड़के का संघर्ष है से Struggle- Story of a Poor Boy

2. कोई खेल खेलो Play Old Game

मनोवैज्ञानिक बताते हैं उदासी में गेंद से खेलना, उदासी को मिटाने का सबसे आसान तरीका है। कोई भी छोटा खेल, खेल सकते हो। यदि आपके घर में कोई पालतू प्राणी हो तो उसके साथ भी खेल सकते हो। 10 मिनट में उदासी दूर How to Remove Depression

Also Read: असंभव से संभव ऐसे होता है 5 Motivational Stories

3. ड्राइंग बनाओ Draw Something

यदि आप निराश हो रहे हो, तो ड्राइंग बनाना शुरू करो। आप ड्रॉइंग कैसी बनाते हो, इससे कोई मतलब नहीं है। बस ड्राइंग बनाना है। और आप देखोगे कि 10 मिनट तक ड्राइंग बनाने के बाद आपका मूड बदल जाएगा। आपको ऑटोमेटिक हंसी आने लगेगी।

Also Read: सारी परेशानियों का हल Solution Of All Problems Story

4. गीत सुनो और गुनगुनाओ Listen Music

रिसर्च कहती है कि संगीत सुनने से ब्लड प्रेशर कम होता है। मानसिक तनाव भी दूर होता है। तो जब भी तनाव महसूस करो, अपने मनपसंद गीत सुनो। गीत सुनते सुनते उसे गुनगुनाओ। दिल खुश हो जाएगा। 10 मिनट में उदासी दूर How to Remove Depression

Also Read: क्या आप भी बंदर हो? Are You a Monkey?

5. हंसना जरूरी है Smile Please

जब भी मन दुखी हो, तो Funny Videos देखो। इस तरह के वीडियो आपके चेहरे पर हंसी ले आएंगे और आपके मन को स्वस्थ कर देंगे। फिर आपका आत्मविश्वास भी बढ़ जाएगा।

Also Read: सफलता के बेबी स्टेप्स Baby Steps Of Success

6. अपनों से बात करो Talk to Near & Dear Ones

अपने मन की बातों को अपने परिवार वालों से या अपने दोस्तों के साथ शेयर करो। यदि कोई करीब में नहीं है, तो फोन पर भी आसानी से बात की जा सकती है। यदि दिल की बात किसी से भी ना कर सको तो फिर मुझे फोन लगा लेना। 10 मिनट में उदासी दूर How to Remove Depression

Also Read: हीरो से भरा खेत Story Of Opportunity

7. योग या व्यायाम करो Exercise Or Yoga

योग या किसी तरह का व्यायाम भी उदासी को दूर करने का बेहतर तरीका है। जब भी मन उदास हो तो हल्का-फुल्का योग या व्यायाम करना शुरू करो।

Also Read: गुस्से पर नियंत्रण कैसे रखें How To Control Anger

8. खुली हवा में घूम कर आओ Take A Stroll

जब मन उदास हो तो ऐसे स्थान पर टहलने निकल जाओ, जो थोड़ा शांत हो और प्रकृति के करीब हो। पेड़ पौधों से बात करना भी बहुत अच्छा माना जाता है।

Also Read: ये कहानी समझे तो हमेशा खुश रहोगे Always Happy

9. सेल्फ हेल्प बुक्स पढ़ो Read Self Help Books

Books are our best friends. पुस्तकें सबसे अच्छी साथी मानी जाती है। जब भी मन उदास हो कोई अच्छी पुस्तक पढ़ो या मेरे ब्लॉग पढ़ो।

Also Read: आखिर मैं ही क्यों? Arthur Robert Ashe Jr.

10. मुझसे बात करो Call Me

ऊपर बताए गए 9 टिप्स यदि काम ना आए तो मुझसे बात करो। जब भी मन उदास हो, निराशा आपको घेरने लगे, किसी तरह का कोई डर सताने लगे, जीवन में तरक्की करने की चाहत हो, तो मुझे फोन लगाओ। हम खुल कर बात करेंगे। मैं Life Coach हूं, इसलिए बहुत कुछ डायरेक्ट बता सकता हूं। कुल मिलाकर आपको खुश कर सकता हूं, जीवन में आगे बढ़ने का मार्ग दिखा सकता हूं।

यदि आपके पास हिंदी/इंग्लिश में कोई Article, Business Idea, Inspirational Story या जानकारी है जो आप दुनिया के साथ Share करना चाहते हैं तो कृपया उसे अपनी फोटो के साथ हमें इस नंबर 9753978693 पर व्हाट्सएप करें। पसंद आने पर हम उसे आपके नाम और फोटो के साथ badisuccess.com पर पब्लिश करेंगे। मेरा ब्लॉग पढ़ने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।

Share & Help Others